Yogastudio

En resa i tre delar som startar i explosiv träning, övergår i nedvarvande rörelser och avslutas i total stillhet. Första delen består av högintensiv intervallträning, andra delen av yoga och andning, och slutligen aktiv vila och liggande meditation. Det hela vävs samman av noggrant utvald musik. All praktik sker med egen kroppsvikt och barfota på yogamatta.

Boka klass

En mjuk yogaklass där du får känna in och väcka din kropp samt få igång blodcirkulationen på morgonen. Den här klassen är för dig som vill förbereda din kropp och ditt sinne inför dagen.

Boka klass

En stund i stillhet för återhämtning och balans. Under denna klass använder vi bolster, filtar, block och ögonpåsar för att bygga upp positioner så att du ligger bekvämt, känner dig inbäddad och kan slappna av i hela kroppen. Vi stannar i varje position i upp till 20 minuter. Yogaläraren går runt och hjälper dig att rätta till hjälpmedlen för att ge kroppen rätt stöd. Fokus ligger på att skapa förutsättningar för att slappna av ytterligare. Restorative yoga främjar lägre stressnivåer, stöttar kroppens självläkande mekanismer och ett tillstånd av djup avslappning och bättre sömn.

Boka klass

En skonsam och stärkande yogaklass för dig som är 60+. Här arbetar vi med rörelser som förbättrar rörlighet, balans och styrka, allt i ett mjukt och behagligt tempo. Klassen är anpassad för att passa både nybörjare och erfarna deltagare.

Boka klass

Virya betyder kraft, energi och entusiasm och det precis det vi vill att du som utövare ska känna när du går från klassen. Viryayoga är säker, rolig, givande och systematisk och är en dynamisk yoga där vi jobbar igenom hela kroppen. En klass innehåller 10 moduler vilka är: uppvärmning, solhälsningar, stående, balanser, armbalanser & mage, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande och till sist vila.

Rörelserna känner du igen mellan olika tillfällen, men fokus varierar från gång till gång. Varmt välkommen till en rolig och energigivande yogastund!

Boka klass

Virya aware är en lugnare viryaklass med fokus på återhämtning, andning, närvaro och medvetenhet. Tempot är långsamt och klassen är inte lika fysiskt utmanande som en vanlig viryayogaklass. De 10 modulerna är representerade men utförs lugnare och kan anpassas efter vad kroppen tillåter just idag. Varmt välkommen till en lugn yogaklass där du förhoppningsvis får en paus från dagens övriga åtaganden.

Boka klass

En lugn och meditativ yogaform. Genom att stanna länge i positionerna kommer vi åt kroppens inre delar såsom bindväv, leder, skelett och inre organ.

Yinyoga är enkel att utföra och passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel som till exempel block, filtar och bolster anpassas positionerna efter varje individs förutsättningar.

Yinyoga bidrar till ökad rörlighet, balans och medveten närvaro.

Boka klass

Denna klass är en kombination av stillhet och rörelse där flödande yoga möter lugn och stillsam yinyoga. Vi rör oss mjukt och intuitivt, öppnar upp kroppen och utforskar passiva positioner som sedan övergår till långsamma och mjuka rörelser.

Boka klass

En klass där vi rör oss genom mjuka, följsamma flöden synkroniserade med andningen. Genom att sakta utforska varje position ökar vi medvetenheten och släpper spänningar i kroppen. Fokus ligger på att vara närvarande och öppna upp för ny energi. Klassen avslutas med avslappning som hjälper dig att integrera effekterna av praktiken och lämna mattan med en känsla av inre lugn och balans.

Boka klass

Välkomna helgen med skön och avkopplade AW YOGA i yogastudio Lusthuset. Under 45 minuter guidas du genom en mix av olika yogaformer. Klassen avslutas med en skön vila som hjälper dig att skapa lugn och harmoni i kropp och sinne.

Boka klass