Team Din Viktresa
Golf PT-team
Golfare – se hit! Är du en helt vanlig golfare som vill ta hand om kroppen och göra dig redo inför kommande säsong? Då är du varmt välkommen till mig på Hälsomagasinet tillsammans med ett gäng andra härliga golfare.
Vad kommer vi att göra? Vi startar med en individuell funktionsanalys för att se ditt nuläge. Utifrån den tittar vi på vad just du behöver fokusera på för att vara redo inför säsongen. Träningen är uppdelad i tre faser: uppbyggnad, maxstyrka och explosivitet. Du får dessutom träningsprogram för egen träning.
Målsättning Mitt mål är att ge dig bästa möjliga förutsättningar för ökad klubbhastighet, längre slag – och framför allt en stark och hållbar kropp över tid.
Active Teens
Funktionell och rolig träning i grupp för barn/ungdomar 11-14 år. Med stor variation i övningar och utrustning blandar vi styrke- och pulshöjande träning, koordinations- och balansträning, med lekfulla övningar. Fokus ligger på att väcka intresset för träning och utveckling av tekniska färdigheter i de olika övningarna. Målet är att inspirera till en hälsosam livsstil med mer rörelse. Det krävs ingen träningsvana. Vår PT Martin anpassar träningen så att alla hänger med.
Mammababy-träning
Nu startar vi en kurs för dig som nybliven mamma. Med säker, effektiv och inspirerande träning får du hjälp att stärka kroppen efter graviditet och förlossning. Träningen är anpassad till dig som nyligen fött barn, med lite extra fokus på att hitta tillbaka till rätt typ av aktivering i bål- och bäckenbottenmuskulatur. Du behöver inte ha tidigare träningserfarenhet utan träningen anpassas till dina förutsättningar.
Målet är att du efter dessa 6 veckor ska känna dig starkare och stabilare för att lättare orka med vardagen och även vara redo för fortsatt träning.
Självklart är din bebis välkommen att följa med på passet. Vi rekommenderar att du har varit på efterkontroll hos din barnmorska. Varmt välkommen!
Team Basstyrka för tjejer
Vill du bli tekniskt säkrare och starkare i basövningar som till exempel knäböj, marklyft, utfall, chins, bänkpress? Vill du få maximal utdelning vid varje träningspass? Då kan det här programmet vara något för dig. Du tränar i en grupp med upp till 6 kvinnliga deltagare och träningen anpassas utifrån varje deltagares förutsättningar. Passar dig som vill känna att du utvecklas i, och inspireras till träning med fria vikter!
TeamWork
Bygg teamkänsla och muskler! TeamWORK är tidseffektiv och inspirerande träning tillsammans för det mindre arbetsgänget eller ledningsgruppen som vill få bättre sammanhållning, gladare medarbetare och bygga en hållbarare arbetsplats. Träningen är varierande och anpassas efter deltagarnas förmåga.