Team Stark 40+
Upplever du kroppsförändringar, sämre sömn, ökad stresskänslighet och viktuppgång? Det här programmet är för dig kvinna 40+ som vill optimera ditt mående under klimakteriet. Små förändringar i tränings-, kost- och sömnrutiner kan göra stor skillnad för ditt mående. Varje tillfälle innehåller en teoridel och ett träningspass. Du blir vägledd och tränad av Johanna, leg sjuksköterska och PT.
Team Din Viktresa
Golf PT-team
Golfare – se hit! Är du en helt vanlig golfare som vill ta hand om kroppen och göra dig redo inför kommande säsong? Då är du varmt välkommen till mig på Hälsomagasinet tillsammans med ett gäng andra härliga golfare.
Vad kommer vi att göra? Vi startar med en individuell funktionsanalys för att se ditt nuläge. Utifrån den tittar vi på vad just du behöver fokusera på för att vara redo inför säsongen. Träningen är uppdelad i tre faser: uppbyggnad, maxstyrka och explosivitet. Du får dessutom träningsprogram för egen träning.
Målsättning Mitt mål är att ge dig bästa möjliga förutsättningar för ökad klubbhastighet, längre slag – och framför allt en stark och hållbar kropp över tid.
Active Teens
Funktionell och rolig träning i grupp för barn/ungdomar 11-14 år. Med stor variation i övningar och utrustning blandar vi styrke- och pulshöjande träning, koordinations- och balansträning, med lekfulla övningar. Fokus ligger på att väcka intresset för träning och utveckling av tekniska färdigheter i de olika övningarna. Målet är att inspirera till en hälsosam livsstil med mer rörelse. Det krävs ingen träningsvana. Vår PT Martin anpassar träningen så att alla hänger med.
Mammababy-träning
Målet är att du efter dessa 6 veckor ska känna dig starkare och stabilare för att lättare orka med vardagen och även vara redo för fortsatt träning.
Självklart är din bebis välkommen att följa med på passet. Vi rekommenderar att du har varit på efterkontroll hos din barnmorska. Varmt välkommen!
Team Basstyrka för tjejer
Vill du bli tekniskt säkrare och starkare i basövningar som till exempel knäböj, marklyft, utfall, chins, bänkpress? Vill du få maximal utdelning vid varje träningspass? Då kan det här programmet vara något för dig. Du tränar i en grupp med upp till 6 kvinnliga deltagare och träningen anpassas utifrån varje deltagares förutsättningar. Passar dig som vill känna att du utvecklas i, och inspireras till träning med fria vikter!
TeamWork
Bygg teamkänsla och muskler! TeamWORK är tidseffektiv och inspirerande träning tillsammans för det mindre arbetsgänget eller ledningsgruppen som vill få bättre sammanhållning, gladare medarbetare och bygga en hållbarare arbetsplats. Träningen är varierande och anpassas efter deltagarnas förmåga.