Yogastudio

En mjuk yogaklass där du får känna in och väcka din kropp samt få igång blodcirkulationen på morgonen. Den här klassen är för dig som vill förbereda din kropp och ditt sinne inför dagen.

Boka klass

Yoga Nidra är en guidad meditation som utförs liggande på yogamattan, där målet är att nå ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. I detta tillstånd får kroppen möjlighet att återhämta sig på ett djupare plan, medan sinnet släpper på stress, oro och spänningar.

De positiva effekterna av yoga nidra är många och inkluderar bland annat förbättrad sömnkvalitet, minskade symtom på stress, ångest och oro, samt en ökad känsla av välbefinnande i vardagen.

Yoga nidra passar alla. Precis som med alla praktiker gäller att övning ger färdighet. Ju mer du praktiserar yoga nidra, desto lättare blir det att nå det djupa, avslappnade tillståndet och uppleva dess fulla fördelar.

Boka klass

En stund i stillhet för återhämtning och balans. Under denna klass använder vi bolster, filtar, block och ögonpåsar för att bygga upp positioner så att du ligger bekvämt, känner dig inbäddad och kan slappna av i hela kroppen. Vi stannar i varje position i upp till 20 minuter. Yogaläraren går runt och hjälper dig att rätta till hjälpmedlen för att ge kroppen rätt stöd. Fokus ligger på att skapa förutsättningar för att slappna av ytterligare. Restorative yoga främjar lägre stressnivåer, stöttar kroppens självläkande mekanismer och ett tillstånd av djup avslappning och bättre sömn.

Boka klass

En skonsam och stärkande yogaklass för dig som är 60+. Här arbetar vi med rörelser som förbättrar rörlighet, balans och styrka, allt i ett mjukt och behagligt tempo. Klassen är anpassad för att passa både nybörjare och erfarna deltagare.

Boka klass

Virya betyder kraft, energi och entusiasm och det precis det vi vill att du som utövare ska känna när du går från klassen. Viryayoga är säker, rolig, givande och systematisk och är en dynamisk yoga där vi jobbar igenom hela kroppen. En klass innehåller 10 moduler vilka är: uppvärmning, solhälsningar, stående, balanser, armbalanser & mage, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande och till sist vila.

Rörelserna känner du igen mellan olika tillfällen, men fokus varierar från gång till gång. Varmt välkommen till en rolig och energigivande yogastund!

Boka klass

Virya aware är en lugnare viryaklass med fokus på återhämtning, andning, närvaro och medvetenhet. Tempot är långsamt och klassen är inte lika fysiskt utmanande som en vanlig viryayogaklass. De 10 modulerna är representerade men utförs lugnare och kan anpassas efter vad kroppen tillåter just idag. Varmt välkommen till en lugn yogaklass där du förhoppningsvis får en paus från dagens övriga åtaganden.

Boka klass

En lugn och meditativ yogaform. Genom att stanna länge i positionerna kommer vi åt kroppens inre delar såsom bindväv, leder, skelett och inre organ.

Yinyoga är enkel att utföra och passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel som till exempel block, filtar och bolster anpassas positionerna efter varje individs förutsättningar.

Yinyoga bidrar till ökad rörlighet, balans och medveten närvaro. Klassen finns som 45, 60 och 75 minuter.

Boka klass

Soma Move är en holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster som omfattar alla träningsbara aspekter så som styrka, rörlighet, balans, spänst och kondition.

Ashtanga-vinyasa är en dynamisk form av yoga där andning, rörelser och positioner flätas samman. Yogan ger utrymme för att öva på medveten närvaro, att vara i nuet samt inspirerar till olika holistiska ”verktyg” och tekniker.
Helheten av träningen ger förutsättningar för att reducerar stress och oro, skapar fokus och balans samt ger utrymme för att hitta inre stillhet som också leder till en stark och flexibel fysisk kropp.
De olika ställningarna i Ashtangayogan praktiseras i en logisk följd som skapar igenkännande för deltagarna på passet, därigenom frigörs utrymme för att den meditativa aspekten i utövandet ska infinna sig.
Utövandet, resultatet och behållningen av yogan är helt individuell och det finns stort utrymme för olikheter i ork, flexibilitet och funktion. Varje klass erbjuder anpassningar och utmaningar så att yogan alltid ska bli den bästa för var och en.

Boka klass

I hathayoga fokuserar vi på fysiska positioner (asanas), andning (pranayama) och meditation/avslappning för att skapa balans mellan kropp och sinne. Här tar vi oss tid att utföra positionerna långsamt och medvetet – perfekt för att stretcha och stärka kroppen samtidigt som vi lär oss att andas på ett medvetet sätt. Denna yogaklass ger dig tid och utrymme för att bli bekant med yogapositionerna, stärka muskler, stärka ditt mentala fokus och göra dig mer rörlig.

Boka klass

En klass där vi rör oss genom mjuka, följsamma flöden synkroniserade med andningen. Genom att sakta utforska varje position ökar vi medvetenheten och släpper spänningar i kroppen. Fokus ligger på att vara närvarande och öppna upp för ny energi. Klassen avslutas med avslappning som hjälper dig att integrera effekterna av praktiken och lämna mattan med en känsla av inre lugn och balans.

Boka klass