Yogastudio

En fysisk yogaklass för dig som är man och övertygad om att yoga inte är något för dig. Ingen tidigare erfarenhet krävs, ingen smidighet och inga tår som går att nå.

Tempot varierar och ibland håller vi en position länge, ibland arbetar vi oss varma genom balanser och rörelser som kräver både styrka och tålamod. Fokus ligger på höfter, ländrygg, axlar och baksida lår: områden som lätt blir stumma av stillasittande, styrketräning och löpning.

Klassen är tänkt att vara en plats där det är helt okej att inte kunna, att knaka och att pusta. Syftet är att arbeta mot ökad rörlighet, starkare bål och rygg, och en stund där du får syn på hur din kropp faktiskt mår.

Boka klass

En stund i stillhet för återhämtning och balans. Under denna klass använder vi bolster, filtar, block och ögonpåsar för att bygga upp positioner så att du ligger bekvämt, känner dig inbäddad och kan slappna av i hela kroppen. Vi stannar i varje position i upp till 20 minuter. Yogaläraren går runt och hjälper dig att rätta till hjälpmedlen för att ge kroppen rätt stöd. Fokus ligger på att skapa förutsättningar för att slappna av ytterligare. Restorative yoga främjar lägre stressnivåer, stöttar kroppens självläkande mekanismer och ett tillstånd av djup avslappning och bättre sömn.

Boka klass

Virya betyder kraft, energi och entusiasm och det precis det vi vill att du som utövare ska känna när du går från klassen. Viryayoga är säker, rolig, givande och systematisk och är en dynamisk yoga där vi jobbar igenom hela kroppen. En klass innehåller 10 moduler vilka är: uppvärmning, solhälsningar, stående, balanser, armbalanser & mage, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande och till sist vila.

Rörelserna känner du igen mellan olika tillfällen, men fokus varierar från gång till gång. Varmt välkommen till en rolig och energigivande yogastund!

Boka klass

Virya aware är en lugnare viryaklass med fokus på återhämtning, andning, närvaro och medvetenhet. Tempot är långsamt och klassen är inte lika fysiskt utmanande som en vanlig viryayogaklass. De 10 modulerna är representerade men utförs lugnare och kan anpassas efter vad kroppen tillåter just idag. Varmt välkommen till en lugn yogaklass där du förhoppningsvis får en paus från dagens övriga åtaganden.

Boka klass

En lugn och meditativ yogaform. Genom att stanna länge i positionerna kommer vi åt kroppens inre delar såsom bindväv, leder, skelett och inre organ.

Yinyoga är enkel att utföra och passar alla. Med hjälp av olika hjälpmedel som till exempel block, filtar och bolster anpassas positionerna efter varje individs förutsättningar.

Yinyoga bidrar till ökad rörlighet, balans och medveten närvaro. Klassen finns som 45, 60 och 75 minuter.

Boka klass

I den här klassen guidar vår instruktör dig genom övningar som anpassas efter din kropps unika förutsättningar. Med mjuka, inkännande rörelser hjälper vi kroppen att släppa på tryck, stelhet och spänning i fascian, vilket ökar cirkulationen och flödet i hela kroppen.

Fascian är kroppens bindvävsnät som omsluter muskler, leder och organ. När den blir stel, ofta av stress, ensidiga rörelser eller stillasittande, kan det påverka både rörlighet, smärta och återhämtning.

Genom att mjuka upp fascian kan vi:
– öka rörlighet och smidighet
– minska spänningar och värk
– förbättra cirkulation och kroppskontakt
– skapa bättre förutsättningar för återhämtning och balans.
Vi följer upp fasciaövningarna med att hitta det lugna, låga rytmiska andetaget för bästa återhämtningen.

Boka klass

Soma Move är en holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster som omfattar alla träningsbara aspekter så som styrka, rörlighet, balans, spänst och kondition.

Boka klass

Ashtanga-vinyasa är en dynamisk form av yoga där andning, rörelser och positioner flätas samman. Yogan ger utrymme för att öva på medveten närvaro, att vara i nuet samt inspirerar till olika holistiska ”verktyg” och tekniker.
Helheten av träningen ger förutsättningar för att reducerar stress och oro, skapar fokus och balans samt ger utrymme för att hitta inre stillhet som också leder till en stark och flexibel fysisk kropp.
De olika ställningarna i Ashtangayogan praktiseras i en logisk följd som skapar igenkännande för deltagarna på passet, därigenom frigörs utrymme för att den meditativa aspekten i utövandet ska infinna sig.
Utövandet, resultatet och behållningen av yogan är helt individuell och det finns stort utrymme för olikheter i ork, flexibilitet och funktion. Varje klass erbjuder anpassningar och utmaningar så att yogan alltid ska bli den bästa för var och en.

Boka klass

Vinyasa Flow är en dynamisk yogaform där rörelser och andning vävs samman i ett mjukt, energifyllt flöde som stärker kroppen och skapar mental närvaro.

Boka klass

I hathayoga fokuserar vi på fysiska positioner (asanas), andning (pranayama) och meditation/avslappning för att skapa balans mellan kropp och sinne. Här tar vi oss tid att utföra positionerna långsamt och medvetet – perfekt för att stretcha och stärka kroppen samtidigt som vi lär oss att andas på ett medvetet sätt. Denna yogaklass ger dig tid och utrymme för att bli bekant med yogapositionerna, stärka muskler, stärka ditt mentala fokus och göra dig mer rörlig.

Boka klass